上周微博热搜 #8小时工作制是包含午休在内 引发全网争论，网友们吵得不可开交：有人说午休是自己的吃饭时间，不该算上班；有人吐槽“公司让边吃饭边盯岗，还说不算工时，这合理吗”；还有HR疑惑“到底怎么约定，才不算违规”。那么，午休到底计不计入工作时长？这个其实没有绝对答案，关键看企业规定和实际工作状态，今天，才朔HR来详细解答一下“每日8小时”工作时间。

午休时间是否计入工作时间？

午休时间一般也指午餐时间，关于午餐时间是否计入工作时间，用人单位应当在员工入职时，以《员工手册》的规章制度形式或劳动合同约定明确告知，不外乎两种情形：一是午餐时间计入工作时间，另一种是午餐时间不计入工作时间。

第一种情况：对于明确规定将午餐时间计入工作时间的用人单位，员工可以弹性安排此段时间，如果确实因工作需要，员工可以妥善协调好午餐时间和工作时间。

第二种情况：而对于明确规定午餐时间不计入工作时间的用人单位，除了履行以规章制度形式告知员工的义务以外，还需要确保此段时间员工能够自由支配，而不是处于工作待命状态、或是临时安排工作任务等。

一个比较常见的情形是：如果用人单位已经明确告知员工，午餐时间不计入工作时间，但出现任意占用员工午餐时间，让员工处于工作待命状态或实际工作状态，那么，午餐时间应当认定为上班时间。

举个🌰：

小李是某便利店的售货员。和公司签订劳动合同后，公司已经明确告知：每天工作时间是11小时，白班是早上6点到下午6点，中午有1个小时的用餐时间。入职后，实际的情况是：用餐期间小李还必须留在柜台前，但公司在计算工资时却将这1个小时扣除了。双方就此问题产生了矛盾争议。

小李认为：公司虽然规定这1个小时为用餐时间，但实际上却因为人员配备紧张问题，自己经常是一边吃饭，一边工作，并没有离开工作岗位，应该算作工作时间，公司应当补发工资。

公司则认为：公司民主决议通过的《员工手册》明确规定了所有员工每天午餐时间为1小时，被告入职时也学习过手册，员工对这个制度是知道的，所以中午用餐时间1小时不应属于工作时间。

双方的矛盾焦点集中在：中午的用餐时间是否计入工作时间？

在审阅双方的证据后，仲裁部门认为，根据公司对便利店柜员工作的岗位要求，实际上小李在用餐时仍在工作岗位上且仍处于实际工作的状态，公司扣除1个小时作为休息时间显然不合理。

所以你看，午休算不算工时，核心就看“能不能自由支配”：午休期间离开岗位、不处理工作，就算个人时间；午休时还被要求待命、实际在干活，就必须算工作时间。